Похудеть просто!

Похудеть с помощью обруча

Люська Трампампуська написала 19 августа 2009 в 12:27

Sabinochka Princess , ваше сообщение уже было на стене или меня глючит?))

Robi Змеиный_Горец Роби написала 8 августа 2009 в 22:54

На кефире тяжело...пришла домой , поела салатик похудеть с помощью обруча морской капусты...у меня в июне др , хочу вессить 54-53...сейчас 59, хочу похудеть так чтобы не возвращался вес(((...просто сколько не худею...до 58...вес назад возвращается к 64!!!!жууть

Аня В Тумане написала 4 июня 2009 в 10:55

Всеровно уйдет!!! главное не сдаваться, У похудеть с помощью обруча наследственность в роду все тетиньки полненькие((((

Катерина ? Новикова написала 26 августа 2009 в 23:18

Я тебя понимаю) Я сама недавно похудеть с помощью обруча прошла с Черной Речки до Чкаловской, оттуда до Петроградской, потом к Петропавловке и на Невский до метро =)))

Ленуська СЧАСТЛИВАЯ Ковалева написала 4 апреля 2009 в 14:40

Я думаю может создать тему "Результаты".Там похудеть с помощью обруча бы писали на какой диете, за какой срок сколько сбросили..??))

Веселая | Masha написала 12 марта 2009 в 18:21

16 советов как избежать переедания1) Потребляйте больше энергетической пищи, богатой витаминами, микроэлементами (фрукты, овощи, салаты, орехи, семечки, мед).2) Начинайте еду с сырого продукта, например, салата. В результате переваривание и усвоение пищи будет происходить лучше и быстрее, а насыщение наступит от меньшего ее количества.3) Ешьте медленно, не торопясь, тщательно пережевывая пищу. В результате вы сможете насытиться в 1,5-2 раза меньшим количеством пищи.4) Пищу берите в рот малыми порциями, это обеспечивает ее тщательное смачивание слюной, хорошие условия для тщательного пережевывания и лучшее расщепление ферментами слюны.5) Вставайте из-за стола с небольшим чувством голода. Следует помнить, что насыщение через кровь начинается примерно через 30 минут после начала приема пищи.6) Найдите интересное дело или приобретите круг хороших знакомых. При этом эмоциональная сфера станет заполненной, вспоминать о еде вы станете только при чувстве аппетита, а не глядя на часы.7) Сосредоточьтесь на правильном ежедневном питании, для этого принимайте пищу по графику и не пропускайте еду, чтобы не допустить возникновения сильного чувства голода, который может стать причиной последующего переедания.8) Старайтесь не удлинять периоды между приемами пищи и планировать, чем питаться в следующий раз и где это делать; если необходимо, берите еду с собой.9) При ощущении сильного голода желательно разделить прием пищи на два этапа с интервалом между ними не менее 30 мин. Выдержав паузу после первой порции съестного, можно определить реальную потребность в последующей еде.10) Освойте основные принципы здорового питания, в том числе и по совместимости продуктов.11) Принимайте пищу в приятной обстановке, при хорошем настроении, не в состоянии стресса, иначе еда станет способом отвлечения от неблагоприятного душевного состояния.12) Принимайте пищу, не отвлекаясь мыслями от еды. При этом даже целесообразно проводить медитацию на положительный, оздоравливающий эффект от употребляемой пищи.13) Потребляйте более однообразную пищу за один прием. Например, в разовый рацион включайте либо одно блюдо, либо продукты, хорошо сочетающиеся и дополняющие друг друга: белковую пищу с любой зеленью и овощами, либо крахмалистую пищу с зеленью и овощами. При таком питании насыщение происходит от меньшего количества пищи, а усваивается она гораздо эффективнее.14) Не употребляйте воду или иные жидкости во время или сразу после еды. Как исключение допускается попить теплой воды, если возникло ощущение застревания пищи в похудеть с помощью обруча Исключите из рациона или максимально ограничьте сахаросодержащие продукты; ограничьте потребление картофеля, пшеницы, кукурузы и продуктов, приготовленных из их муки (хлеб, булочки, сдоба), а также дробленые крупы из-за их неприятного действия на уровень сахара в крови и последующего возникновения чувства голода.16) Произведите очищение кишечника и печени. В результате улучшится усвоение пищи и уменьшится потребность в еде на 20%.Что делать, если вы уже переели?Погуляйте, лучше на воздухе, на природе. Во время прогулки выполняйте сначала плавные, затем более энергичные движения, в том числе потягивания, сопровождаемые активным брюшным дыханием. Выпрямленные руки соедините над головой, потянитесь вверх, несколько минут делайте наклоны верхней части туловища вправо и влево. При этом переваривание пищи станет интенсивнее и ускорится ее эвакуация из желудка по пищеварительному тракту. Двигайтесь, но не садитесь и не ложитесь до исчезновения чувства тяжести в желудке: лежание и сон с полным желудком способствуют образованию застойных зон в организме.Помассируйте указательные пальцы рук, а также сцепите указательные пальцы, согнутые крючками и потяните их в противоположные стороны. Такой массаж и движение активируют функции печени.Пение, приятный разговор за столом и танцы способствуют ускорению переваривания пищи.Под воздействием сильных положительных эмоций (душ

Катя Кулиш написала 30 января 2009 в 17:23

Есть тут кто из Америки??Девчонки что вы кушаете тут??еда просто капец по сравнению с Европой! Что не съешь сразу живот надувается похудеть зелёный чай

Amy Lee написала 24 июля 2009 в 11:54

Анатолий здравствуйте))))рада вас видеть.Подскажите пож-та похудеть с помощью обруча можно скачать книгу Правильное питание Карелин(у вас на страничке увидела),в интернете уже 2 раза скачала,все какие то иероглифы

Наташка °на позитиве° Волгина написала 20 мая 2009 в 13:37

ПИТАНИЕ ПО похудеть с помощью обруча ЭЛЕМЕНТАМ. КИТАЙСКАЯ ДИЕТОЛОГИЯ. ЛЕЧЕНИЕ ПУТЁМ КОРРЕКЦИИ ПИТАНИЯ.

Natali Mikky написала 10 апреля 2009 в 16:51

А если сама похудеть с помощью обруча спрашиваешь?

Яна <~<DOLCE&GAВBANA>~ Калиниченко написала 6 октября 2009 в 19:40

Вообще во многих диетах читала, что ее не варить надо,а в от именно ,что заливать кипятком и без соли и сахара

Танечка 172 ПРЕКРАСНЫХ САНТИМЕТРА Лескова написала 1 июля 2009 в 9:41

А я не специально! Я тогда ни похудеть с помощью обруча какой диете не думала еще

Наталечка Спиридонова написал 7 июля 2009 в 2:27

Девчонки!срочно!дайте мне ссылку на какое нибудь хорошее видео,где тренировки похудеть

Terry [PIeCe_OF_ChoKoLaTe] Bagratyan написала 29 июня 2009 в 19:35

Знаю что вредно просто хочу 59 весить, а тут в группах таким стимулом заряжаешься, такая сила воли появляется :) Осталось еще 5 кг, так хочется уже чтобы их не было.Тем более если в твоей компании то тогда я обязательно с понедельника на нее)Щас прочитала что 9-ти дневка оказывается называется еще и диета Повали)

Jain Deuce написала 17 сентября 2009 в 23:52

Сидела на кефире и воде похудеть с помощью обруча яблоках месяц... 3 кило... ПИпец

Natali Mikky написала 19 апреля 2009 в 22:14

Я тоже хочу поздравить всех учасников кто активированный уголь похудеть

Nastena Karaheva написала 24 сентября 2009 в 17:43

Леночка Юдина поражает своими результатами! Яркий пример сделать желаемое возможным. Она вне конкуренции, хотя достойных хочу похудеть на 20 кг

Светлана Шмелёва написала 23 апреля 2009 в 15:20

((((((((((((((ЧТО ТАКОЕ ИМТ И КАК ,ГДЕ похудеть с помощью обруча ВЗЯТЬ???))))))))))))))

Ольга ??? Савчук написал 14 августа 2009 в 23:14

Приветик девченки, кто хочет со мною сесть на диету, просто нужна потдержка. Предлагаю АНАНАСОВУЮ диету на три дна или больше. Если заинтересовало пишите какой продукт исключить чтобы похудеть

Мария Осипова написала 26 февраля 2009 в 13:27

Да, срыв))) а , ну и очищение ЖКТ похудеть с помощью обруча стоит короче))